ერექციული დისფუნქცია ნებისმიერი მამაკაცის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა. და ეს არ არის მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქოლოგიურიც. მამაკაცი იწყებს დაუცველობის გრძნობას, მისი ურთიერთობა საყვარელ ქალთან შეიძლება გაუარესდეს. ფორმის აღსადგენად მისთვის უმჯობესია ფსიქოლოგთან საუბარი, პათოლოგიური მდგომარეობის მიზეზის გარკვევა და ასევე გარკვეული დიეტა, პოტენციის ასამაღლებელი პროდუქტების გამოყენება.
კვების წესები პოტენციის გასაზრდელად
იმპოტენცია ძალიან უსიამოვნო დიაგნოზია, რომელიც ნებისმიერი ასაკის ადამიანს შეუძლია მოისმინოს. მამაკაცის ძალაუფლების გაქრობის ძირითადი მიზეზებია ძლიერი ემოციური აშლილობა, ფსიქოლოგიური აშლილობა, გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა, პროსტატის დაავადება ან არაჯანსაღი კვება.
ბუნებრივია, მედიკამენტების გამოყენება შესაძლებელია ერექციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ეფექტი დიდხანს არ გაგრძელდება და შესაძლოა იყოს გვერდითი მოვლენები. კაცს სჭირდება ცხოვრების წესის შეცვლა, პრობლემის გამომწვევი მიზეზის აღმოფხვრა. პოტენციის გაზრდის ძირითადი წესები შემდეგია:
- აქტიური ცხოვრების წარმართვა ყოველდღიური ვარჯიშით (ისინი უნდა იყოს ზომიერი ინტენსივობის);
- დიეტური ფრაქციული კვება (ბევრ პროდუქტს აქვს სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე);
- ცუდი ჩვევების უარყოფა.
სწორად შერჩეულ საკვებს შეუძლია არა მხოლოდ გაახანგრძლივოს სქესობრივი კავშირი, გააძლიეროს ერექცია, არამედ გააუმჯობესოს სპერმის ხარისხი. თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს C, B, E, A ვიტამინებს. პოტენციის გასაუმჯობესებლად საჭიროა თუთია, ამინომჟავები, სელენი და კალციუმი. ამ შემთხვევაში საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული, პროტეინის მაღალი შემცველობით.
მამრობითი სიძლიერის პროდუქტები
მამაკაცის მენიუ უნდა შეიცავდეს სხვადასხვა ჯგუფის პროდუქტებს. ეს უზრუნველყოფს ორგანიზმს ყველა საჭირო ვიტამინითა და მინერალით. თუ ის ინტენსიური ვარჯიშით არის დაკავებული, მაშინ სპორტული კვება უფრო შესაფერისია.
ახალი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა, მწვანილი
ახალი მცენარეული პროდუქტების მიღება პოტენციის აღდგენის ყველაზე უსაფრთხო გზაა. მაგრამ თქვენ უნდა მიირთვათ ისინი ზომიერად. არსებობს ისეთი პროდუქტები, რომლებიც ზრდის პოტენციალს:
| ბოსტნეული/ხილი | მოქმედება |
|---|---|
| ტურნიკი | უზრუნველყოფს პოტენციალის შენარჩუნებას, განსაკუთრებით ხორცთან ერთად |
| მწვანილი და სანელებლები (რეჰანი, ხახვი, კვლიავი) | თითოეული ეს ბალახი ითვლება ბუნებრივ აფროდიზიაკად. მწვანილი აძლიერებს ლიბიდოს (სექსუალურ სურვილს), ზრდის აღგზნებას |
| ყურძენი | არსებობს დიდი რაოდენობით მაგნიუმი. დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ამშვიდებს მას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ყურძენი ეხმარება აღმოფხვრას იმპოტენციის მიზეზები |
| ბანანი | მათ აქვთ დადებითი გავლენა საერთო ჯანმრთელობაზე. ამ ხილის ჭამა ბუნებრივი საშუალებაა სახლში სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობის გაზრდისთვის. ის ასევე აუმჯობესებს მამაკაცის რეპროდუქციულ ფუნქციებს |
| ციტრუსები (ლიმონი, ფორთოხალი) | შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას ლუტეინს, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას |
| ავოკადო, მარწყვი | ისინი შეიცავს უხეში ბოჭკოებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სპერმოგრამას |
| ნიახური | მცენარე მდიდარია C ვიტამინით, კალციუმით, ფოსფორით და კალიუმით. |
| ცხენი | დიდი მცენარეული ბოჭკოების წყალობით აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და პოტენციალს. |
| ბროწეული | ზრდის მამაკაცის ლიბიდოს, ხელს უწყობს სქესობრივი აქტის გახანგრძლივებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თავად ხილი ან მისი ახლად გამოწურული წვენი. |
| ნიორი და ხახვი | ეს ბოსტნეული აძლიერებს სისხლის ნაკადს. ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ხახვი პროსტატის ანთების შესანიშნავი პროფილაქტიკაა. ასევე, ეს პროდუქტები მდიდარია ვიტამინებითა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით. ნიორი შეიცავს მამაკაცის ძალის ერთ-ერთ მნიშვნელოვან ელემენტს - სელენს. |
სასარგებლოა კენკრის რაციონში ჩართვა. მოცვი და ჟოლო ზრდის სექსუალურ ლტოლვას, სისხლის მიმოქცევას, ზრდის პოტენციას. რაც უფრო მეტად შეჭამს ადამიანი ამ კენკრას, მით უფრო გამძლე გახდება საწოლში.
ხორცი
ხორცი მამაკაცის რაციონში აუცილებელი პროდუქტია, რომელიც დადებითად მოქმედებს ერექციაზე და ზოგადად პოტენციაზე. ის შეიცავს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს:
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. ეს ნივთიერება გვხვდება ძროხის ხორცში. ის დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე, სისხლძარღვების მდგომარეობაზე, ასევე პენისზე. მჟავები აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, ქსოვილების კვებას, აღმოფხვრის ანთებით პროცესს.
- ვიტამინი D3. ის ასევე გვხვდება საქონლის ხორცში, რადგან ის წარმოიქმნება მზის სხივების ზემოქმედებით.
- ლინოლეინის მჟავა. ის ხელს უშლის სისხლძარღვებთან დაკავშირებულ პრობლემებს, ამცირებს სხეულის ცხიმის რაოდენობას.
- ვიტამინი E. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მამაკაცის სექსუალურ ჯანმრთელობაში.
ხორცის კერძები უმჯობესია ორთქლზე მოხარშული, გამომცხვარი ან მოხარშული. სათანადო კვებით, შემწვარი და შებოლილი საკვები საუკეთესოდ გამოირიცხება. სასარგებლო იქნება კურდღლის ხორცი, ინდაური, ქათამი, ცხენის ხორცი, საქონლის ხორცი. ღორის ხორცის მოხმარება უნდა შეამციროთ, რადგან ის ძალიან ცხიმიანია და პოტენციალის დაქვეითებას იწვევს.
ფუტკრის პროდუქტები
ფუტკრის პროდუქტები გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, მათ შორის პოტენციის დარღვევების სამკურნალოდ. ნატურალური თაფლი და პერგა გამოიყენება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და მამაკაცის ძალის გასაძლიერებლად. ეს პროდუქტები მდიდარია A, C, B, E ვიტამინებით, მიკროელემენტებით, მინერალებით. ისინი ხელს შეუწყობენ სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას სასქესო არეში. პერგა შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი ხალხური საშუალება ყოველდღე. მთავარია ის იყოს ეკოლოგიურად სუფთა და სუფთა. ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ალერგიული რეაქციებისკენ, ფრთხილად უნდა იყვნენ. თაფლის დახმარებით ჯირკვლები დაიწყებენ რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ჰორმონების გამომუშავებას.
შოკოლადი, ჩირი და თხილი
გამხმარი ხილი და თხილი ხშირად გამოიყენება პოტენციალის გასაზრდელად. მათ შეუძლიათ შეამცირონ უარყოფითი ფაქტორების გავლენა სხეულზე, ასტიმულირონ და გააძლიერონ იმუნური სისტემა. კარგი ერექციისთვის სასარგებლო პროდუქტების სიაში შედის:
- შავი შოკოლადი. ეს პროდუქტი სწრაფად მუშაობს. აუმჯობესებს ზოგად ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, განწყობას, კუნთების ტონუსს. ნერვულ სისტემაზე დადებითი გავლენა აუმჯობესებს სასქესო ორგანოების მუშაობას. ეფექტური ექსპოზიციის ერთადერთი პირობაა შოკოლადში კაკაოს შემცველობა - მინიმუმ 67%. უმჯობესია გამოიყენოთ მწარე პროდუქტი. კაცს დღეში 1-2 ცალი შოკოლადის მიღება სჭირდება.
- თარიღები. ისინი საუკეთესოდ მიირთმევენ თხილს. ამ პროდუქტს შეუძლია გააუმჯობესოს ერექცია და გააუმჯობესოს სპერმის ხარისხი.
- ფიჭვის კაკალი, ნიგოზი, ფისტა. ისინი შეიცავს მცენარეულ პროტეინს, რის გამოც ორგანიზმი ივსება ენერგიით, გაზრდილი ერექციისა და ჰორმონალური დონის რეგულირებით. თხილი ბუნებრივი სტიმულატორია.
- არანაკლებ სასარგებლოა ლეღვი და ძაღლის ხე. ასეთი საკვები ზომიერად და დაბალანსებულად უნდა მიირთვათ.
ზღვის პროდუქტები
პროდუქციის ეს ჯგუფი ყველაზე ეფექტურია პოტენციის შესამცირებლად. პირველ რიგში, მენიუში შედის კალმარი და კრევეტები. ისინი აძლიერებენ სისხლის ნაკადს სასქესო ორგანოებში, ამიტომ ერექცია სტაბილიზდება. უფრო მეტიც, ზღვის პროდუქტები იძლევა მყისიერ ეფექტს, რაც დასტურდება დიდი რაოდენობით დადებითი მიმოხილვით. მათგან ყველაზე პოპულარულია:
- ხამანწკები. ისინი ამინომჟავების და თუთიის ბუნებრივი წყაროა. პროდუქტი ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, აძლიერებს ლიბიდოს. ხამანწკები ბუნებრივი აფროდიზიაკია, რომელიც უზრუნველყოფს სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას, სათესლე სითხის რაოდენობისა და ხარისხის მატებას. ისინი მოქმედებენ მყისიერად. პოტენციალის პროდუქტების რეიტინგში ისინი პირველ ადგილს იკავებენ.
- ფლაუნდერი. ეს თევზი შეიცავს ვიტამინებს, თუთიას და ცილებს. უმჯობესია მოხარშოთ, ჩაშუშოთ ან გამოვაცხოთ, რადგან შეწვისას სასარგებლო კომპონენტების მნიშვნელოვანი რაოდენობა ნადგურდება.
- სკუმბრია. პოტენციალის გასაუმჯობესებლად უმჯობესია ასეთი თევზის მოხარშვაც. შეიცავს პროტეინს, აძლიერებს სპერმის, ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
- მიდიები. ზოგადად, ისინი დადებითად მოქმედებენ სექსუალურ ჯანმრთელობაზე და ასევე სწრაფად ასტაბილურებენ ერექციას.
იმისათვის, რომ ზღვის პროდუქტებისგან დამზადებულმა საკვებმა არ გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები, პროდუქცია უნდა იყოს მაღალი ხარისხის.
Რძის პროდუქტები
პოტენციის შემცირებული დონით, მამაკაცს ყოველდღიურად სჭირდება საკმარისი რაოდენობის ცილის მოხმარება. ამისთვის რაციონში შედის რძის პროდუქტები. ისინი ასტიმულირებენ სპერმის გამომუშავებას, შეუძლიათ სქესობრივი კავშირის გახანგრძლივება. ცილის გარდა, ისინი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, მიკრო და მაკრო ელემენტებს. მენიუში უნდა იყოს ყოველდღიური იოგურტი, ყველი, არაჟანი, ხაჭო.
სხვა პროდუქტები სასარგებლოა პოტენციისთვის
ნებისმიერმა ფიზიოლოგიურმა ან ფსიქოლოგიურმა პრობლემამ შეიძლება გააუარესოს პოტენცია. დიეტა თერაპიის ეფექტური მეთოდია, რომელიც კარგად ავსებს კონსერვატიულ მკურნალობას.
სექსუალური ცხოვრების სტაბილიზაციისთვის საჭიროა შემდეგი პროდუქტები:
- მწყერის კვერცხები. ისინი საჭმელად უსაფრთხოა, ამიტომ შეგიძლიათ უმი დალიოთ. ყოველდღიურად მიირთმევენ 4 კვერცხს.
- Გოგრის თესლი. ისინი მდიდარია თუთიით, ამიტომ აუმჯობესებენ არა მხოლოდ ერექციას, არამედ მამაკაცის რეპროდუქციულ შესაძლებლობებსაც. თესლი ასტაბილურებს ორგანიზმში ჰორმონალურ ბალანსს, რადგან ტესტოსტერონის დონე ნორმალიზდება.
- მარცვლეული. წიწიბურა, შვრიის ფაფა, უჯრედისი, ბარდა შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.
ზოგიერთი პროდუქტი შესაძლოა შეუთავსებელი იყოს ერთმანეთთან, ამიტომ დიეტის ფორმირება სჯობს სპეციალისტებს მივანდოთ.
სასმელები, რომლებიც აუმჯობესებენ ერექციას
პოტენციის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ საკვები, არამედ სასმელებიც. მათგან ყველაზე სასარგებლოა:
- ჯანჯაფილის ჩაი. ეს სასმელი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს. იგი მზადდება მცენარის ფესვებისგან. ჯანჯაფილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამიტომ შეშუპების რისკი მცირდება. ჩაის შეიძლება დაემატოს თაფლი.
- გოგრის წვენი. ის უნდა იყოს ახლად გაწურული. სასმელი აძლიერებს კუნთოვან ქსოვილს.
- Საზამთრო. საკმარისია ამ სეზონური კენკრის რეგულარული მოხმარება. მასში არსებული ამინომჟავების წყალობით უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა.
- ნივრის ინფუზია. მის მოსამზადებლად საჭიროა დაჭრილი ბოსტნეული (1 კგ), სამლიტრიანი ქილა და ადუღებული წყალი. ნარევი შეჰყავთ ერთი თვის განმავლობაში. სითხე ყოველდღიურად ირხევა. ის უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად 1 ჩ/კ. სანამ არ დასრულდება.
- კუმისი. მარის რძე ზრდის რეპროდუქციულ უნარს.
- წვენი ნიახურის ფესვებიდან. ის ეფექტურად ებრძვის სექსუალურ დისფუნქციას და ასტაბილურებს ჰორმონალურ ფონს, ზრდის ტესტოსტერონის რაოდენობას სისხლში.
- მწვანე ინფუზია. ამისთვის გამოიყენება ოხრახუში და ქინძი. მწვანილი დაქუცმაცებულია და ცხელ წყალს ასხამენ. ჩასხმას ნახევარი საათი სჭირდება.
მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის საზიანო პროდუქტები
ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც ზრდის პოტენციალს, უნდა იქნას მოხმარებული ზომიერად, რადგან დიეტის ბოროტად გამოყენება მხოლოდ ზიანს აყენებს. მამაკაცის სექსუალურ ცხოვრებაზე უარყოფითად მოქმედებს:
| პროდუქტი | მოქმედება |
|---|---|
| მაფინები, ნამცხვრები და თეთრი პური | ეს პროდუქტები უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე, რადგან შეიცავს შაქარს და საფუარს. ისინი ასევე შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ინარჩუნებენ ტესტოსტერონის დონეს. |
| ალკოჰოლი (ლუდი, სპირტი) | ლუდი შეიცავს ქალის ჰორმონებს, ამიტომ ტესტოსტერონის გამომუშავება ნელდება |
| საკვები მაღალი ქოლესტერინით | ხდება სისხლძარღვების ბლოკირება, ამიტომ სისხლის მიმოქცევა უარესდება. ეს მდგომარეობა უარყოფითად მოქმედებს სასქესო ორგანოებზე. ამ საკვებში შედის პაშტეტები, ცხიმოვანი ხორცი, ქონი |
| Სწრაფი კვება | სწრაფი კვების დროს მათში მავნე ნივთიერებები ჩნდება, რაც ჰორმონალური სისტემის არასტაბილურობის პროვოცირებას ახდენს. |
| შებოლილი პროდუქტები | ისინი შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც აუარესებენ ტესტოსტერონის წარმოებას. მოწევისთვის გამოყენებული სითხე შეიცავს ტოქსიკურ ნაერთებს, რომლებიც საზიანოა პოტენციალისათვის. |
| მცენარეული ზეთები (სიმინდი, სელის თესლი, სოიო) | ისინი აზიანებენ სათესლე სითხის ხარისხს |
| ქათმის კვერცხები | მათ საზიანო ეფექტი აქვთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ დიდი რაოდენობით მიირთმევთ. |
| შაქრის შემცველი გაზიანი სასმელები | ისინი შეიცავს ქიმიურ დანამატებს, კონსერვანტებს და საღებავებს. ისინი საზიანოა არა მხოლოდ პოტენციის, არამედ მთლიანად ორგანიზმისთვის. ამავდროულად, კარგი ერექცია და სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობა ვერ მიიღწევა. აღინიშნება ტესტოსტერონის გამომუშავების დაქვეითება, სპერმის აქტივობის დაქვეითება |
| კოფეინი | ხელს უწყობს ქალის სასქესო ჰორმონების დონის ამაღლებას |
იმისთვის, რომ დიეტა ეფექტური იყოს, რაციონიდან მავნე საკვები უნდა ამოიღოთ.
პოპულარული რეცეპტები
ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც სასარგებლოა პოტენციურობისთვის, უნდა იყოს სათანადოდ მომზადებული. შემდეგი რეცეპტები დაგეხმარებათ ამაში:
- თაფლი და სეზამი. თესლი კარგად უნდა იყოს შემწვარი ზეთის გარეშე. ამის შემდეგ სეზამის მარცვლებს ურევენ თაფლს. მიირთვით 3 ს. კ. ლ. სამჯერ დღეში.
- ხაჭო ხახვით. მომზადებისთვის საჭიროა 2 თავი ხახვი, 0, 5 ჭიქა იოგურტი, 120 გრ ხაჭო, მწვანილი. გახეხეთ ბოსტნეული, შეურიეთ ხაჭო და დაასხით იოგურტი. კერძის გასაფორმებლად მოაყარეთ დაჭრილი მწვანილი.
- კრევეტების წვნიანი. ჯერ დაჭერით და შეწვით სტაფილო, ხახვი და ოხრახუში. შემდეგ მიღებული მასა ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და მოხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში. მიღებულ მასას დაუმატეთ 0, 5 კგ ყვავილოვანი კომბოსტო და მოხარშეთ დარბილებამდე. მზადყოფნამდე 10 წუთით ადრე ტაფაში ჩაამატეთ 200 გრ მოხარშული კრევეტების ხორცი.
- ცხენი თაფლით. მოსახარშად 300 გრ დაჭრილი ბოსტნეული, 0, 5 ლ მდუღარე წყალი, 3 ს. კ. ლ. თაფლი. ხახვი ჯერ ასხამენ მდუღარე წყალს და აციებენ. ამის შემდეგ სითხე წურავენ და თაფლს ასხამენ ბურღულში. ნარევი შეიძლება მიირთვათ მცირე ულუფებით ან გამოიყენოთ სხვა კერძების მოსანელებლად.
ბუნებრივია, ნებისმიერი დიეტა დროებითია, ამიტომ ეს პროდუქტები მუდმივად უნდა იყოს რაციონში. სათანადო კვება, ასევე ცუდი ჩვევების უარყოფა და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა უზრუნველყოფს კარგ პოტენციალს. მთავარია პრობლემასთან მარტო არ დარჩეთ და დროულად მიმართოთ სპეციალისტებს.